MINDFULNESS
E-BOOK
RESPIRAÇÃO CONSCIENTE
23 Técnicas para Alívio do Estresse, Equilíbrio Emocional e uma Mente Tranquila
Bem-Vindo ao Mundo Transformador da Respiração Consciente
A respiração consciente é uma prática enraizada no mindfulness ou atenção plena, que é um estado mental e emocional caracterizado pela atenção focada e presença no momento atual.
A atenção plena ou mindfulness é parte inerente de várias tradições contemplativas, mas não é uma prática religiosa, e também não é, estritamente falando, meditação.
Mindfulness é uma prática de auto-observação com curiosidade e sem julgamento.
A respiração consciente, como o nome sugere, concentra-se especificamente no ato de respirar como forma de cultivar a atenção plena.
É frequentemente utilizada como ferramenta de crescimento pessoal, autocuidado e como complemento de diversas abordagens terapêuticas.
Benefícios da
Respiração Consciente
Redução do estresse
Redução da ansiedade
Melhora do humor
Redução da ruminação
Sono de melhor qualidade
Gerenciamento da dor
Maior foco e concentração
Maior sensação de calma
Melhor qualidade de vida
Meu nome é Aldenise Lira Rodrigues.
Sou Psicóloga Clínica (CRP 11/0798) com mais de 26 anos de experiência como psicoterapeuta.
Meu e-book, construído com esmero profissional, aborda os seguintes tópicos:
Os capítulos 1 a 4 são breves e sucintos e objetivam trazer o conhecimento mínimo necessário para que você possa tirar o melhor proveito das técnicas. Cada técnica é apresentada passo a passo para que você saiba exatamente como proceder.
Apenas R$ 22,90!
Não espere para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais plena.
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7 dias de garantia
Eu estou confiante de que meu e-book terá um impacto positivo significativo em sua vida se você se comprometer a praticar as técnicas conforme recomendado. Você tem 7 dias de garantia para fazer uma avaliação inicial. Caso não fique satisfeito com o que o e-book tem a oferecer, eu lhe asseguro o reembolso total sem questionamento.