Esta técnica 4 em 1, muito utilizada por psicoterapeutas EMDR, nos ajuda a “aterrissar” quando estamos nos sentindo “irreais”, “aéreos” (“flutuando” ou despersonalizando) ou afetados por lembranças do passado. A sequência dos quatro elementos – Terra,… Continue a ler »Os Quatro Elementos
Postura corporal para a realização dos exercícios A postura mais efetiva para a visualização é a que Gerald Epstein chama de Postura do Faraó. Essa postura expressa a busca por orientação interior. Respiração Antes de… Continue a ler »Exercícios de visualização para lidar com o medo
Nome do exercício: Cross-CrawlObjetivo: Manter-se dentro da janela de tolerância Cross-crawl são exercícios nos quais os lados opostos do corpo trabalham juntos para coordenar o braço direito e a perna esquerda, depois o braço esquerdo… Continue a ler »Exercício para descarregar tensão e estresse