Tradução literal em português: mentalidade.
Refere-se à forma de perceber e pensar de uma pessoa.
Mindset é um conjunto de crenças e atitudes que moldam a percepção do mundo e de si mesmo. Pode ter um impacto profundo no comportamento e nos resultados de um indivíduo.
O mindset de uma pessoa pode influenciar sua reação aos desafios, sua interpretação do feedback recebido de outras pessoas e sua abordagem de aprendizado e crescimento.
Mindsets podem ser:
fixos
ou orientados para o crescimento
E podem impactar a capacidade de um indivíduo de se adaptar à mudança, responder a novas informações e perseguir seus objetivos e aspirações.
Mindset fixo
Mindset fixo é a crença de que as habilidades e características de uma pessoa são estáticas e permanentes e, por conseguinte, não são passíveis de mudanças.
Pessoas com mindset fixo tendem a evitar desafios facilmente.
Exemplos de atitudes e comportamentos do mindset fixo:
- Evitar desafios ou novas experiências porque podem revelar falta de habilidade.
- Acreditar que inteligência, talento e capacidades são inatos e não podem ser mudados.
- Temer o fracasso e sentir-se ameaçado pelo sucesso dos outros.
- Desistir facilmente diante dos obstáculos.
- Recusar-se a pedir ajuda ou admitir ignorância.
- Manter rigidamente as próprias opiniões e desconsiderar as evidências que as contradizem.
- Enfatizar a habilidade natural em vez de focar no esforço e trabalho duro.
- Perceber a crítica como um ataque pessoal, e não como uma fonte de aprendizado.
Mindset de crescimento
Mindset de crescimento é a crença de que habilidades e características podem ser desenvolvidas por meio de trabalho árduo, dedicação e aprendizado.
Exemplos de atitudes e comportamentos do mindset de crescimento:
- Abraçar os desafios e vê-los como oportunidades de crescimento e aprendizado.
- Acreditar que habilidades e inteligência podem ser desenvolvidas através de muito trabalho e dedicação.
- Ver o fracasso como uma parte natural do processo de aprendizagem, e não como um reflexo do valor pessoal.
- Buscar feedback e críticas como forma de melhorar.
- Ter a mente aberta e estar disposto a mudar de opinião à luz de novas evidências.
- Persistir diante dos obstáculos e continuar trabalhando em direção aos objetivos.
- Ser curioso e desejoso de aprender coisas novas.
- Celebrar o sucesso dos outros e reconhecer que isso pode inspirar o próprio crescimento e desenvolvimento.
A teoria dos mindsets fixo e de crescimento foi desenvolvida pela psicóloga Carol Dweck. Ela fez uma extensa pesquisa sobre o tema e é amplamente reconhecida como uma das principais especialistas neste campo.
Mindset e terapia EMDR
Durante a terapia EMDR, é comum que os clientes experimentem mudanças em suas crenças ou atitudes em relação a si mesmos e suas experiências. Essas mudanças podem refletir mudanças de mindset, pois os clientes podem começar a se ver como mais capazes de superar desafios e desenvolver novas habilidades.
A terapia EMDR pode ser particularmente útil para indivíduos com mentalidade fixa, pois pode ajudá-los a reprocessar experiências traumáticas e perturbadoras – às quais estão associadas crenças negativas e pervasivas – e desenvolver uma perspectiva mais orientada para o crescimento.
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