Culpa e vergonha não são a mesma coisa. Compreender as diferenças entre uma e outra pode nos ajudar a interromper a autocrítica e vetar as mensagens de vergonha.
A culpa é frequentemente sentida quando agimos contra nossos valores.
A vergonha está associada à crença profundamente arraigada acerca do nosso valor ou mérito como pessoa.
Fonte de pesquisa: National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine
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Gostei do texto qdo fala da diferença entre vergonha e culpa, mto esclarecedor.